جدول المجتوي
افضل روتين يومى للشعر حتى يكون شعرك صحى ولامع
افضل روتين يومى للشعر حتى يكون شعرك صحى ولامع
تعتبر العناية بالشعر جزءًا أساسيًا من العناية بالجمال والصحة العامة للجسم. ومن أهم الأسباب التي تجعل العناية بالشعر ضرورية هي أن الشعر دائم التعرض للتلوث والتقصف والتلف وذلك بسبب تعرضه المستمر للعوامل الخارجية مثل حرارة الشمس والرياح والاتربة والتلوث والأمطار وغيرها. ولذلك، يجب علينا الاهتمام بشعرنا واتباع بعض الخطوات الأساسية للعناية به بشكل يومى .
وفي هذه المقالة، سوف نتحدث عن بعض الخطوات الأساسية للعناية بالشعر بالتفصيل، بالإضافة إلى التحدث عن بعض الأدوات المفيدة التي يمكن استخدامها في العناية بالشعر.
خطوات العناية بالشعر بالتفصيل :
1- غسل الشعر بانتظام:
يجب غسل الشعر بانتظام باستخدام شامبو وبلسم مناسبين لنوع الشعر بالطبع مع استخدام انواع موثوق بها. وينصح بغسل الشعر مرتين أسبوعيًا على الأقل، ولكن يمكن زيادة هذا العدد إذا كانت الشعرة دهنية او دائمة التعرض للاتربة والتلوث .
2- التغذية الجيدة:
وهذه تعتبر اهم خطوه ولا يجب الاستهانه بها حيث يجب تناول الطعام الصحي والغني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها شعرك للحفاظ على صحته وجماله.و يجب كذلك تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات.
3- حماية الشعر من الحرارة:
يمكن أن يتسبب التصفيف الحراري باستخدام مجفف الشعر ومكواة الشعر في تلف الشعر وتسبب تقصفه. ولذلك ينصح باستخدام منتجات حماية الشعر من الحراره وهى عباره عن بخاخ او سيرم يستخدم قبل استعمال هذه الأدوات مثل Tresemme Thermal Creation بخاخ ثيرمال كرييشن من تريسمى .
4- تجنب الصبغات الكيميائية:
تؤثر الصبغات الكيميائية على صحة الشعر وتسبب تلفه وتقصفه وتساهم في تساقطه بشكل لا يعقل . ولذلك ينصح باستخدام الأصباغ الطبيعية المصنوعة من المواد الطبيعية وذلك لتجنب اضرار هذه المواد الكيميائيه مثل صبغة شعر هيرباتنت وصبغة لوريال كاستنج .
5- تقليل استخدام المنتجات الكيميائية:
يجب تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية مثل الجل والشامبو القاسي، والبحث عن المنتجات الطبيعية التي تحتوي على المكونات الطبيعية لا تضر او تتلف الشعر .
6- قص اطراف الشعر بانتظام:
يجب قص الشعر بانتظام للتخلص من الأطراف المتقصفة والتلف الذي يصيب الشعر وذلك بقص الشعر كل 4-6 اسابيع .
7-تمشيط الشعر بعد تجفيفه وليس مبللا :
يفضل تسريح او تمشيط الشعر مره صباجا واخرى مساءا وذلك لتنشيط الدوره الدمويه وتنظيف الشعر من اى ملوثات .
8-نربط الشعر ام نتركه حرا مفرودا :
يفضل ترك الشعر حرا ومفرودا فى اوقات معينه وخاصة اثناء النوم وحتى اذا اردنا ربطه اثناء اليوم يفضل الا نشده بشكل قاسى ونستعمل اربطه من الستان حتى لاتشد الشعر .
9-هل الصابون افضل للشعر ام الشامبو :
اذا اردت استعمال الصابون فيجب استعمال الصابون الخام او الصابون المصنع من الزيوت اما الشامبو فيفضل استعمال الشامبو من المنتجات الطبيعيه ولا يحتوى على مواد كيميائيه تضر الشعر .
لو عايزه تتعرفى على طرق فرد وتمليس الشعر التى تناسبك يمكنك قراءة هذا المقال
الأدوات المفيدة في العناية بالشعر:
1- فرشاة الشعر:
فرشاة الشعر هي أداة أساسية في العناية بالشعر، حيث تساعد على تمشيط الشعر وتنظيف فروة الرأس وكذلك تدليكها مما يساعد على تنشيط الدورة الدمويه للشعر .
وينصح باستخدام فرشاة الشعر ذات الشعيرات الطبيعية للحصول على أفضل النتائج وكذلك استخدام الفرش الصحيحة لان كل نوع له استخدامه وفى مقالات اخرى سوف نستعرض انواع الفرش باذن الله .
2- مجفف الشعر:
يستخدم مجفف الشعر لتجفيف الشعر بعد الاستحمام. ينصح باستخدام مجفف الشعر بحرص حتى لا يتعرض الشعر للتلف نتيجة الحرارة الزائدة، ويفضل استخدامه على درجة حرارة منخفضة.
3- مكواة الشعر:
تستخدم مكواة الشعر لتصفيف الشعر وفرده وجعله أكثر نعومة ولمعانًا. ينصح باستخدام منتجات حماية الحرارة كما ذكرنا قبل استخدام مكواة الشعر لتجنب تلف الشعر.
4- قبعات الحماية:
تستخدم قبعات الحماية لحماية الشعر من الحرارة الزائدة والتلف الناتج عن التصفيف الحراري.
5- الزيوت الطبيعية:
تستخدم الزيوت الطبيعية لتغذية الشعر وترطيبه وتقويته. يمكن استخدام الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الأرجان للحصول على أفضل النتائج.
6- الشامبو والبلسم:
يستخدم الشامبو والبلسم لتنظيف الشعر وترطيبه وتغذيته. ينصح باستخدام الشامبو والبلسم المناسبين لنوع الشعر للحصول على أفضل النتائج.
7- الوقت المناسب لتمشيط الشعر:
يفضل تسريح او تصفيف الشعر مرتين يوميا لكن تمشيط الشعر بعد الاستحمام يفضل بعد تجفيف الشعر جيدا لان تسريح الشعر وهو مبتل يؤدى الى تساقطه بشكل كبير لان الشعر يكون ضعيف جدا .
الخلاصه :
بشكل عام، فإن العناية بالشعر تحتاج إلى تركيز واستخدام المنتجات والأدوات المناسبة لنوع الشعر وحالته. يجب الاهتمام بالتغذية الجيدة والتقليل من التصفيف الحراري وتجنب الصبغات الكيميائية والمنتجات الكيميائية القاسية للحصول على شعر صحي وجميل.
اشياء يجب الانتباه لها عند غسل الشعر :
- بالنسبة لخطوة غسل الشعر، يجب الاهتمام باتباع بعض النصائح لتجنب تلف الشعر. من بين هذه النصائح
- يجب استخدام الماء البارد أو الدافئ بدلاً من الماء الساخن لتجنب تلف فروة الرأس وتقصف الشعر.
- وكذلك ينصح بتجنب استخدام الشامبو بكثرة، وفضلًا عن ذلك، يجب اختيار الشامبو والبلسم المناسبين لنوع شعرك، سواء كان شعرك جاف أو دهني أو عادي. وينصح باستخدام البلسم لترطيب الشعر وتجنب التقصف.
- وبالنسبة للتصفيف، يجب تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية التي تحتوي على الكحول والأمونيا والصبغات الكيميائية. كما يجب تجنب استخدام المكواة والمجفف الحراري بكثرةحيث يمكن استخدامهما بشكل عام بشكل متقطع لتجنب تلف الشعر.
- يمكن استخدام الزيوت الطبيعية لتغذية الشعر وترطيبه وتقويته، مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الأرجان.
يجب الاهتمام بقص الشعر بانتظام لتجنب تلف الأطراف والتقصف، وينصح بزيارة مصفف الشعر بشكل منتظم للحصول على قصة شعر مناسبة ونصائح للعناية بالشعر. - عندما يتعلق الأمر بالأدوات، فإن فرشاة الشعر ومشط الشعر هما الأدوات الأساسية في العناية بالشعر. وينصح باستخدام فرشاة الشعر ذات الشعيرات الطبيعية لتجنب تلف الشعر وتحسين تدفق الدم في فروة الرأس.
نصائح :
بشكل عام، تعتبر العناية بالشعر أمرًا مهمًا للحفاظ على سلامة وجمال الشعر. ومن المهم اتباع النصائح المذكورة أعلاه واستخدام المنتجات والأدوات المناسبة .
بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه، هناك بعض العوامل الأخرى التي يجب النظر إليها عند الاهتمام بالشعر. على سبيل المثال
- ينصح بتناول الأغذية الصحية والمتوازنة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الشعر، مثل البروتينات وفيتامين C والحديد والزنك. ويمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية من الأطعمة مثل السمك واللحوم والبيض والفواكه والخضروات الورقية.
- كما يجب الحرص على تجنب التوتر والضغوطات النفسية الزائدة، حيث يمكن أن تؤثر هذه العوامل على صحة الشعر وتسبب تساقط الشعر وتقصفه. وينصح بممارسة التمارين الرياضية والتقنيات الاسترخائية مثل اليوغا والتأمل لتقليل التوتر والضغوطات النفسية.
- وعند استخدام المنتجات للعناية بالشعر، يجب الحرص على تجنب المنتجات التي تحتوي على المواد الكيميائية القاسية مثل السيليكون والبارابين والكبريتات، حيث يمكن أن تتسبب هذه المواد في تلف الشعر وتسبب التهيج لفروة الرأس. ويفضل استخدام المنتجات الطبيعية التي تحتوي على المكونات الطبيعية .
- وأخيرًا، يجب الحرص على تقليل استخدام الأدوات الحرارية مثل المكواة ومجفف الشعر، حيث يمكن أن تتسبب هذه الأدوات في تلف الشعر وتسبب التقصف. ويمكن استخدام قبعات الحماية والمنتجات الحرارية لحماية الشعر من التلف الناتج عن الحرارة.
بشكل عام، تحتاج العناية بالشعر إلى الاهتمام بالجوانب الداخلية والخارجية للحفاظ على صحة الشعر وجماله. ويجب الحرص على تجنب التوتر وتناول الأغذية الصحية واستخدام المنتجات الطبيعية وتجنب الأدوات الحرارية بكثرة لتحسين صحة الشعر والحفاظ على جماله.