هل كبسولات فيتامين E مفيدة للبشرة ؟

هل كبسولات فيتامين E مفيدة للبشرة ؟

هل كبسولات فيتامين E مفيدة للبشرة ؟

إذا كنت ممن قد تناولت كبسولات فيتامين (هـ) للبشرة أو قمت بفتحها للاستخدام الموضعي فى خلطات التفتيح وغيرها. لقد فعل معظمنا ذلك لأن مضادات الأكسدة مضادة للشيخوخة وتعالج مشاكل البشرة .

نقص فيتامين هـ يمكن تعويضه عن طريق تناول الطعام  العنى بفيتامين هـ. ومع ذلك ، إذا لم يستطع نظامك الغذائي تلبية الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين (هـ) ، فيمكنك استشارة الطبيب وتناول المكملات الغذائية التى تحتوى عليه.

استمر في القراءه لتتعلم المزيد عن هذا الفيتامين.

تستخدم كبسولات فيتامين هـ للبشرة بطريقتين :

الاستعمال كمكمل غذائي عن طريق تناوله على شكل كبسولات.

وضعه مباشرة على بشرتك.

كلاهما لهما فوائد ونتائج متشابهة. استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن فوائد كبسولات فيتامين هـ للبشرة.

ما هى فوائد كبسولات فيتامين هـ للبشرة؟

فيتامين E له فوائد كثيرة لا تحصى منها

1.فيتامين Eمحمل بمضادات الأكسدة

لأنه يحتوى على ألفا توكوفيرول مضاد للأكسدة قوى يحمي من الجذور الحرة .

الكريمات المضادة للشيخوخة غالبا ما تحتوى على فيتامين ج وفيتامين هـ وهما معًا بشكلان أفضل حماية للبشرة من آثار  أشعة الشمس والشيخوخة .

2.يمنع فيتامين E أضرار الأشعة فوق البنفسجية

كما وضحنا فيتامين E يجب استخدامه مع فيتامين سي لحماية بشرتك من آثار الأشعة فوق البنفسجية.

ومع ذلك ، يمكن أن يساعد في منع أضرار الجذور الحرة .

3 .فيتامين E يرطب بشرتك

يحتوي فيتامين E على توكوفيرول وتوكوترينول التي ترطب بشرتك وتحافظ عليها متوهجة ورطبة.

يساهم الاستعمال الموضعي لفيتامين (هـ) في تعزيز الدفاعات المضادة للأكسدة لبشرتك  .

4.فيتامين E يقلل من علامات الشيخوخة

تقلل الشيخوخة من إنتاج الكولاجين وتؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهل الجلدو البقع الداكنة .

وكذلك النظام الغذائي السيئ أو نمط الحياة يسبب جفاف الجلد ويمكن أن يجعل الجلد يبدو متقدمًا في السن.

فيتامين هـ مضاد قوي للأكسدة ومرطب. يساعد في الحد من الخطوط الدقيقة والبقع الداكنة ويعالج  الجفاف .

5.فيتامين E يجعل البشرة تبدو مضيئه :

عندما تبدو البشرة باهتة وعديمة اللمعان. وجد العلماء أن الاستخدام الخارجي لفيتامينات E و C يساعد في تقليل الجذور الحرة الضارة (التي تجعل الجلد يبدو متقدمًا في السن وباهتًا).

وقد تعمل هذه العناصر الغذائية أيضًا على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.

6.فيتامين E يقلل من الالتهابات :

أظهرت العديد من الدراسات الخصائص المضادة للالتهابات لفيتامين هـ.هذه الخصائص تعزز عملية تجديد الجلد حيث يتم استبدال خلايا الجلد الميتة بخلايا صحية مما يجعل وجهك أكثر إشراقًا.

كما أنه يحمي بشرتك من الأضرار البيئية.

هذه هي فوائد فيتامين هـ للبشرة. كما ذكرنا من قبل يمكنك تناول كبسولات فيتامين هـ أو وضعها مباشرة على بشرتك.

كيف تستعملى كبسولات فيتامين هـ على وجهك؟

1. ماسك التفتيح :

1. فرغى الزيت من كبسولتين من فيتامين E.
2. واخلطيه مع 2 ملعقة من الزبادي العضوي وعصير نصف ليمونة.
3. تخلط جيدا وتوضع على وجهك.
4. اغسليه بعد ربع الساعة .
5. استخدمى قناع الوجه هذا مرتين في الأسبوع.

يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يغذي ويرطب بشرتك ويفتح البشرة الباهتة عن طريق تقليل الشوائب والبقع الداكنة وعصير الليمون للتفتيح .

اما إذا كانت بشرتك حساسةفلا تستعملى هذه الطريقه.

2.فيتامين هـ لتخفيف الآثار الناتجه عن حب الشباب :

افتحى الكبسولة وضعى الزيت على وجهك 12 ساعة.

افعلى ذلك بانتظام حتى تختفي العلامات.

3. كبسولة فيتامين (هـ) لتلاشي الهالات السوداء:

1. ضعى الزيت حول عينيك برفق .
2. قومى بتدليكه بلطف واتركه طوال الليل.
3. استخدمىه بانتظام لمدة 2-3 أسابيع على الأقل لرؤية منطقة تحت العين أفتح وأكثر إشراقًا.

تشير الأدلة القصصية إلى أن زيت فيتامين E يمكن أن يساعد في تلاشي البقع الداكنة وتقليل الانتفاخ تحت العين. ومع ذلك  لا يوجد دليل علمي يدعمها.

4. كبسولة فيتامين (هـ) للحصول على بشرة متوهجة:

1. اخلطي زيت فيتامين E من 3-4 كبسولات.
2. مع ملعقتين كبيرتين من معجون البابايا.
3. وملعقة صغيرة من العسل العضوي.
4. ضعيه لمدة ثلث الساعة.
5. اغسلى وجهك.
6. افعلى هذا ثلاث مرات في الأسبوع.

قشور البابايا تحتوى على مادة الباباين التى تعمل على تفتيح البشرة.

5. كبسولات فيتامين (هـ) لفرط التصبغ :

1. اعصرى زيت فيتامين E من الكبسولتين.
2. واخلطىه مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز.
3. دلكيه بلطف على وجهك لمدة 10 دقائق.
4. اتركىه لمدة ساعة أو أكثر .
5. استخدمى هذا ثلاث مرات في الأسبوع.

يعمل فيتامين E على إصلاح خلايا الجلد التالفة ، وزيت الزيتون يرطب بشرتك ويعزز تجديد الخلايا.

6. كبسولات فيتامين هـ للبشرة الجافة :

1. اخلطي الزيت من كبسولتين من فيتامين (هـ).
2. مع 1 ملعقة صغيرة عسل عضوي و 2 ملاعق كبيرة من الحليب.
3. ضعىه على وجهك.
4. انتظرى لمدة 20 دقيقة قبل غسله.
5. افعلى هذا ثلاث مرات في الأسبوع.

الحليب يساعد في تفتيح البشرة .

7. زيت فيتامين هـ للحصول على بشرة ناعمة :

1. اخلطي زيت فيتامين إي من كبسولة واحدة.
2. مع ملعقتين كبيرتين من ماء الورد.
3. وملعقة صغيرة من الجلسرين.
4. ضعيه على وجهك.
5. اتركيه ليلة.
6. اتبعى هذا العلاج 2-3 مرات في الأسبوع.

الجلسرين مرطب يجذب الرطوبة ويجعل بشرتك ناعمة وسلسة . يحافظ فيتامين هـ على تغذية بشرتك وتنشيطها.

8. كبسولة فيتامين إي لتهدئة حساسية الجلد:

1. امزجى زيت فيتامين E من كبسولتين
2. مع زيت جوز الهند البكر
3. وقطرتين من زيت شجرة الشاي وزيوت اللافندر
4. وقومى بتدليكه على وجهك.
5. اغسلىه بعد 30-60 دقيقة بالماء الدافئ. يمكنك القيام بذلك مرتين يوميًا.

9. كبسولة فيتامين (هـ) للبشرة المتهيجة:

1. امزجى زيت فيتامين E من كبسولة.
2. مع زيت جوز الهند البكر.
3. ودلكيه على وجهك. افعلى هذا كل يوم.

يعمل زيت جوز الهند على يرطب ويقلل الحكة .

10. كبسولات فيتامين هـ للبقع الداكنة:

1. اخلطي الزيت من كبسولتين من فيتامين (هـ).
2. مع ملعقة كبيرة من جل الصبار الطازج.
3. ودلكيه على بشرتك.
4. اتركيه لمدة ربع الساعة ثم اشطفيه .

هذه هي الطرق العشر التي يمكنك من خلالها استخدام كبسولة فيتامين هـ للحصول على بشرة متوهجة وشابة.

ما الذي يجب أن تعرفه قبل شراء كبسولات فيتامين هـ؟

ستجد فيتامين هـ تقريبًا في كل متجر طبي بأشكال كثيرة . سواء كنت تشتري كبسولات فيتامين (هـ) لصنع ماسك للوجه أو لتناوله ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أنك تشتري أفضل منتج لبشرتك. يمكن أن تكون كبسولات فيتامين (هـ):

1.طبيعي:

يحتوي هذا النوع من فيتامين (هـ) على د-ألفا-توكوفيرول. من بين جميع أنواع فيتامين (هـ) ، هذا هو النوع الأكثر نشاطًا ، ويمتصه جسمك بسهولة تامة.

2.اصطناعي:

مصنع يحتوي على 8 ايزومرات. من بين الثمانية ، يوجد أيزومر واحد فقط مشابه لفيتامين هـ الطبيعي.

نصيحة: إذا كان طبيعيًا ، فسيتم إدراج فيتامين E تحت هذه الأسماء: d-alpha tocopheryl acetate أو d-alpha tocopherol أو d-alpha tocopheryl succinate.

مخاطر كبسولات فيتامين هـ :

قد يسبب الحساسية.

قد يسبب التهاب الجلد التماسي .

قومى باختبار بقعة لتكون في الجانب الآمن و ضعى كمية صغيرة من كبسولات فيتامين (هـ) على منطقة الفك وانتظر لمدة 24 ساعة.

ومع ذلك ، قد لا تناسب كبسولات فيتامين (هـ) الجميع. استمر في القراءة لمعرفة ما إذا كان بإمكانك تناول كبسولات فيتامين هـ في المقام الأول.

موانع استعمال فيتامين هـ :

فى حالة الإكزيما أو الصدفية .
لا تناولى مكملات فيتامين هـ إذا كنت تعاني من اضطرابات النزيف .
وبالطبع تجنبى كبسولات فيتامين هـ إذا كان لديك حساسية منها.

الخلاصة :

فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تفيد البشرة ويساعد على إبقائها صحية وناعمة. للحصول على أقصى قدر من الفوائد ، يمكنك وضع زيت فيتامين هـ على وجهك أو تناول المكملات الغذائية (فقط إذا كان لديك نقص).

يساعد على تحسين ملمس البشرة وعلامات الشيخوخة ويحافظ على ترطيب البشرة ونعومتها. اتبع النصائح التي تمت مناقشتها في المقالة لاستخدام كبسولات فيتامين هـ لوجهك.

ومع ذلك ، استشر الطبيب مسبقًا إذا كنت ترغب في تناول مكملات فيتامين هـ. 

أسئلة مكررة

هل كبسولة فيتامين (هـ) تغمق البشرة؟

لا ، فيتامين إي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تحسين لون البشرة وإزالة البقع الداكنة والعيوب.

هل يمكننا وضع كبسولات فيتامين (هـ) على الشفاه؟

نعم ، يمكنك قص كبسولة فيتامين (هـ) وتطبيقها مباشرة على شفتيك. من شأنه أن يساعد في الحفاظ على شفتيك ممتلئة ومرطبة.

هل يمكنني غسل وجهي بالصابون بعد وضع كبسولات فيتامين هـ؟

بينما يميل فيتامين E إلى الامتصاص في الجلد بسرعة كبيرة ، يمكنك اختيار شطفه إذا كانت بشرتك دهنية معرضة لحب الشباب.

هل كبسولة فيتامين (هـ) جيدة للوجه الدهني؟

قد لا يكون زيت فيتامين E مناسبًا للبشرة الدهنية لأنه قد يسد المسام ويسبب احتقان الجلد.

المصادر :

Vitamin E (National institutes of health)

Vitamin E in dermatology

اقرا أيضا

كيفية تخفيف ظهور الاكياس (الجيوب المنتفخة) تحت العين .